AVEAN
اهلا بك عزيزي الزائر: سجلاتنا تبين انك غير مسجل للتسجيل
يرجى الضغط على زر التسجيل او في حال كنت عضوا في المنتدى يرجى تسجيل دخولك في حال
صادفتك اي مشاكل يرجى الاتصال بالمدير على الرقم0938780552وشكرا لزيارتكم
(المديرAVEAN)


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

AVEAN
اهلا بك عزيزي الزائر: سجلاتنا تبين انك غير مسجل للتسجيل
يرجى الضغط على زر التسجيل او في حال كنت عضوا في المنتدى يرجى تسجيل دخولك في حال
صادفتك اي مشاكل يرجى الاتصال بالمدير على الرقم0938780552وشكرا لزيارتكم
(المديرAVEAN)
AVEAN
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طرق الحفاظ على نضارة الوجه من خلال الطعام

اذهب الى الأسفل

منقول طرق الحفاظ على نضارة الوجه من خلال الطعام

مُساهمة  Motresboss الأحد 9 يونيو 2013 - 3:40

طرق الحفاظ على نضارة الوجه من خلال الطعام
التمتع ببشرة مشرقة صحية ، وخالية من العيوب هو حلم كل امرأة . ولتحقيق هذا الحُلم ليس بالضرورة أن يكون عن طريق استخدام مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة التي قد تكلفك الكثير مع احتوائها على العديد من المواد الكيماوية.
يمكنك الحصول على بشرة نضرة بطريقة بسيطة وهي الاكثار من تناول بعض الأطعمة .
1- التوت :
يعتبر التوت من الأطعمة المجددة لخلايا البشرة كونه غني بالألياف الغذائية ، الفيتامين A والفيتامين C مع تركيزات منخفضة من الدهون المشبعة ، الكوليسترول والصوديوم .
كما أن التوت يساعد على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة .
2- الخضراوات الورقية :
خاصة السبانخ غنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة خاصة مادة اللوتين التي يساعد على إبقاء بياض عينيك متلألئاً .
هذا الخضار الصحي هو أيضاً مصدر مهم للفيتامين B ، C و E وكذلك البوتاسيوم ، الحديد ،المغنيسيوم ، الكالسيوم وأوميجا 3 .
3- الكيوي :
يساعد الكيوي على مكافحة التجاعيد مع الحفاظ على قوة العظام والأسنان .
كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تساعد أيضاً في حمايتك من السرطان .
4- الشوكولا الداكنة :
تحتوي الشوكولا الداكنة على 70% من الكاكاو ونسبة عالية من مادة الفلافونول ، وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة الذي يساعد على ترطيب البشرة كما أنه يحميها من أضرار أشعة الشمس.
مربعان من الشيكولا الداكنة يومياً يعطي بشرتك لمعاناً وتألقاً مميزاً . كما أن الكافيين الموجود في الشوكولا يساهم في تقليل انتفاخ الجلد .
4- سمك السلمون :
يساهم سمك السلمون في ترطيب البشرة وإضفاء اللمعان عليها .
فالسلمون غني بالحمض الدهني أوميجا 3 الذي يغذي البشرة عن طريق منع تكوين مسببات الالتهابكما أنه يساعد على تنقية مسام البشرة ومحو الخطوط الدقيقة والتجاعيد تاركاً بشرتك صافية ومشرقة .
5- البطيخ :
البطيخ من الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقي من الاصابة بسرطان الجلد .
كما أن تناول البطيخ يساعد على التخلص من بقع البشرة وتنقيتها من العيوب بالإضافة الى تعزيز مرونة الجلد ونعومته .
6- الفواكه الحمضية :
الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت تعتبر من الأطعمة الفعالة في محاربة التجاعيد كما أنهاغنية بالفيتامين C الذي يساعد على تحسين ملمس ولون البشرة .
كما أنها تعمل على تصنيع الكولاجين للمساعدة في محاربة التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة .
طرق الحفاظ على نضارة الوجه من خلال الطعام
Motresboss
Motresboss

عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 07/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى